朝：季節のお野菜
間：たい焼きカスタード(約192kcal)
昼：【スシロー】ローストビーフまぜそば(364)、たこわさ軍艦(81)、日向夏のシャーベット(150くらい)
夜：プロテイン(162)
鯛焼きを貰いました。
仕事後の空腹時だったので血糖値急上昇間違えなし！
でも嬉しい。ありがとう。
でも、やっぱりエネルギー消費したいので、子供と公園で遊んで、その後1人で8000歩歩きました。
お風呂で高温反復浴もしました。
ハイカロリーなもの食べたので、プロテイン飲むのもためらいましたが、カロリーオーバーはしてないのでプロテインで栄養補給。
今日の体重：66.1kg
今日も頑張った。おやすみなさい🎵