NAHOのダイエット日記

今度こそ自分を変えたい!!子育てしながら-30kgの減量にチャレンジ★毎月体重の5%以内の減量を目標に頑張りますっ!

浮腫みよ抜けれ〜


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今月もキラキラ期真っ最中でございます。

がっ!

浮腫みが全然抜けなくて(分かりやすいとこでいう顔や手の指の浮腫み)、まるで生理真っ最中のような感じで…。

思い返せば、逆に生理中はびっくりするくらい浮腫みがなくスッキリ過ごしていました。

なんでこんな調子良いんだろう最高♥って思っていたけど、なにかがズレたのね(笑)

 

そんな今朝は、少し浮腫みが抜けてる感じ。 試しに体重を計ると案の定体重が1kgちょっと落ちてました。

まだ浮腫みがあるので、この浮腫みが抜けたらもうちょい数字が下がるかも。

と、今日は仕事が早く終わったので家で反復浴(20分)をしました。水分もよく摂って、全身念入りにマッサージをしました。

塩分の過剰摂取も浮腫みの原因になるようなので、塩分を体外に排出してくれるカリウムも摂取。

きゅうりとアボカド。それから今飲んでいるプロテインにもカリウムが含まれてるようなので飲みました(^o^)

 

早く浮腫み抜けれ〜〜〜

 

今日、気づいたのだけれど。

アプリの肥満度の表示が「空白」→「肥満」→「軽肥満」に変化してました✨✨

おぉぉぉ!“軽い”肥満になったよーーーヽ(=´▽`=)ノ笑笑笑

 

BMI25未満が標準体重な訳ですよね。f:id:inaho30:20210714171722j:image

おー。あと1.8kg減れば、“ギリっ”ギリ標準体重になれる!です(*´艸`*)

お〜いいぢゃん!がんばれがんばれ自分〜