NAHOのダイエット日記

今度こそ自分を変えたい!!子育てしながら-30kgの減量にチャレンジ★毎月体重の5%以内の減量を目標に頑張りますっ!

今日食べたもの

朝:りんご1個、カップ麺の残り

 

昼:黒豆納豆ご飯(玄米、オクラ、しらすかつおぶし)、冷やし月見うどん(揚げ玉、ネギ、マヨ)、カツオのたたき(にんにく、みょうが、ネギ、ゆずポン酢)

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間:ガツンのみかん(47kcal)

 

夜:リンゴ酢、ポップコーン

 

朝はめっちゃ久しぶりのカップ麺(の残りw)

なんか味が濃く感じました。味覚変わったのかな。

ふと成分表示見る。ついカロリーばっかりに目が行きがちだけどカップ麺の塩分めっちゃ高っ💦

漠然と“カップ麺は塩分高い”とは思ってたけど、今日食べたやつ4.5g😱これ結構小さめですけど…

成人女性の1日の塩分摂取量の基準が6.5g未満でしょ?やばー。これだけで半分以上摂っちゃうよー💦

という事で塩分以外の問題も含め、日常では極力食べないように食べさせないようにしよう。

非常食としてはほんとに有り難すぎるものなので、ストックはしておきますけど(^^)

 

お昼は残り物のご飯とうどん。

炭水化物+炭水化物のダイエッターとしてはちょっと考えものの内容(^^;)

でもまぁゆっくり時間をかけ美味しくいただきました。

カツオのたたきが美味しすぎ…

大葉があってネギが万能ねぎだったら尚最高だったんだけど、あいにく無く。また次回のお楽しみという事で。

 

子供とアイスキャンディーを食べました。

氷菓子はアイスクリームと違って低カロリーなので罪悪感なく美味しく食べられます♪

 

夜は子供とポップコーン作って食べました。

ポンポーンッと弾ける音はなんだか快感(笑)

ポップコーンをつまみにリンゴ酢ソーダさいっこ♥

ちゃんと夕飯食えって話ですが、まぁ許して♥って事で♪

 

これから筋トレして寝たいと思います😊