NAHOのダイエット日記

今度こそ自分を変えたい!!子育てしながら-30kgの減量にチャレンジ★毎月体重の5%以内の減量を目標に頑張りますっ!

6月の結果と7月の目標

早いもので今日から7月〜。

さてさて6月の結果報告です。

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6月1日 69.3kg → 7月1日 67.3kg

−2.0kgでした。

 

3/1 → 78.1㎏ 
4/1 → 74.7㎏(-3.4kg)
5/1 → 71.3㎏(-3.4kg) total -6.8kg
6/1 → 69.3㎏(-2.0kg) total -8.8kg
7/1 → 67.3kg(-2.0kg) total -10.8kg

 

飲酒は2日間。

やはりたくさん飲みすぎると、モチベーションが安定しなくなるので、7月は禁酒は宣言しないけど、飲んでも控えめにしようと思います😊💦

 

🌻7月の目標🌻

−2.0kg 〜 −3.3kg

現体重の5%以内で減量したい。

そのために

・バランスを考え食事する。

・ウォーキング、ストレッチ、筋トレ、マッサージ、反復浴する。

・水を1日1.5L飲む。

・家事を後回しにしない。

・あまり追い込むような頑張り方はしない。

 

さぁ、60kg台前半を目指して頑張るぞぉ〜🔥

えいえいおーっ★☆★☆