NAHOのダイエット日記

今度こそ自分を変えたい!!子育てしながら-30kgの減量にチャレンジ★毎月体重の5%以内の減量を目標に頑張りますっ!

経過報告

3/6 途中経過

毎日食べたいものを選んで食べられるって本当に幸せ。 当たり前の事ではないことを忘れず、日々に感謝しながら減量を続けたいと思います。さて。 2月は真面目にダイエットに励んでいたんですが、月末に生理が始まり一気に体重が増えてしまいました。 身体が…

1年経過。

ダイエットを始めて1年経ちました。 目標はマイナス30キロですが、ずぇんずぇん!!(笑)ゆっくり確実に歩く!と強がって来ましたが、たまに立ち止まり、たまに何歩か引き返えして、そしてまた前を向いて歩いてます。半分近く歩いたね。 ゴールはまだ遠いね…

2月の途中経過

今朝の体重:63.8kg 前日比:+0.6kg今月はリバウンドからのスタート。 気持ちが落ちていたけれど、ここ最近は楽しく続けられてる。 今月も今日入れてあと9日。 筋トレを取り入れながら頑張ろう。

2月も半分終わる。

今朝の体重:64.2kg2月も半分終わってしまいました。 あと半分頑張っていこう。自分の後ろ姿を自撮りして、あまりのデカさに身震いしました ((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル 予想はしていたがここまで残念だとは…白湯を飲んで… さぁ今日も目標に向かって頑張るぞ…

1月は…

体重が増えるとさ、数字書き込むの嫌んなりません?(笑) リアルの知り合いが見てる訳でもないのに恥ずかしくなっちゃう。ここんとこmin値より3kgくらい増え、体感でも太ったのを感じ、気持ちが上がってこず日々がとても疲れました。 美味しいものは本当に美…

お尻上げたい

62.5kg朝、なんかウエスト周りがスッキリしてる気がするな、と思ったら少し落ちてました。 そして前々から見て見ぬ振りをしてきたこと。。お、お尻がヤっバい垂れてる(*_*)画像を載せたらおそらく罰金刑になるほど…。 ヤバいな。おしりの筋トレを特に意識し…

11月の結果

12月1日は62.9kgだったので、11月は−2.4kgでした。 ようやくやる気スイッチが再びON!になったようです。 いつどんなタイミングでスイッチが入るのか全く分からない…年内に50kg台… いけたら嬉しいけど、ちょっと大変そうだから無理せず続ける。…いけたら嬉し…

ようやく折り返しです。

おはようございます。今朝の体重:63.1kg 前日比:-0.3kg今朝は目覚めがとても良かったです。 白湯を飲んで、仕事着に着替え、少しだけ自分時間。ダイエットを始めてから−15kgになりました。 これでよーやく!よーやく折り返しです。 ここまで約9ヵ月。 こ…

再び歩き出しました。

おはようございます。今朝は体重測って、白湯を飲んで、とりあえず足パカパカ30回。 布団に戻ってスマホいじいじ。子供もまだまだぐっすり。 とても平和な土曜日の朝です(=´▽`=)今朝の体重:63.4kg 前日比:−1.1kgようやく気持ちが乗り始めました。 4ヶ月近…

お久しぶりです。

おはようございます。 今朝の体重:64.5kg 開始時より:−13.6kg ここ3か月↓↓↓ (改めてw)おはようございます。 8月に5kgくらいリバウンドして、そこは何とか取り戻したものの、いまいちやる気(というか結果)が出ません。ずぅーっと横バイなのです。 で…

とても遠い50kg台

こんばんは。 ダイエットちびりちびり続けておりますよ。 64kg台をうろうろしてましたが、また65kg台に戻ってきました。停滞してますね。 ホットヨガのチケット、期限過ぎてしまいました。 昨日、ダメ元で最後の1枚のチケットを持ってスタジオに行ってみた…

8月の経過報告

こんばんは〜8月の結果 8月1日 65.1kg → 9月1日 65.3kg0.2kg増えてしまいましたー(;^ω^)すげーです。この振り幅 出だし好調かと思ったんですけどね。 まぁ…気を緩めると簡単に戻ってしまうんだという事を肝に銘じて9月も頑張りたいと思います。ホット…

数字が増える

日記、少し間が空いてしまいました。先月からの、自分の身体の様子を観察してると、どうもキラキラ期に入った頃に浮腫みやすいようで、今月もどうやら同じような感じみたいです。 徐々に減らしているものが、急に増えるとやっぱりショックを受けずにはいられ…

嬉しいサイズダウン

今日の体重:64.2kgBMI25下回っていましたぁ〜。 “標準体重”のギリギリ範囲内に入りました。 また少し戻るとは思いますが、過程としてとりあえず嬉しいです 昨日、子供の服を買いにUNIQLOへ行きました。 私は店頭では入るサイズがなく残念ながら購入出来ない…

浮腫みよ抜けれ〜

今月もキラキラ期真っ最中でございます。 がっ! 浮腫みが全然抜けなくて(分かりやすいとこでいう顔や手の指の浮腫み)、まるで生理真っ最中のような感じで…。 思い返せば、逆に生理中はびっくりするくらい浮腫みがなくスッキリ過ごしていました。 なんでこん…

ダイエット130日目

今朝の体重:65.9kg 前日比:−0.4kg 開始時より:−12.2kg生理3日目ですが、浮腫もなくスッキリした気持ちで過ごしております気がつけば12kg減量出来ています。 過去に何度もダイエットに挑戦していますが、大体10kgくらいまでの減量が最高で、期間でいうと3…

酒か肉か…迷う。

本日の体重:66.8kg 前日比:−1.3kg なんだかストンと落ちています。 きらきら期だからか分からないけど、今まで通りの我慢に少しプラスして頑張ってるくらいなんですが。 明日にはガツンと増えそうですね。 今日はこれから家族で焼肉屋さん。 飲もうかどう…

やっとこご褒美開封ぅ〜

朝:アーモンド5粒、りんご半分、アボカド半分 昼:前菜ビュッフェ(生野菜、もち麦ご飯、ジャンバラヤetc)、マルゲリータ1片、2種のデザートケーキ(ブルーベリーケーキ、チョコブラウニー)、コーヒー、りんごジュース 夜:鶏そぼろ 今日は、久〜しぶりのラ…

5月の経過報告

5/1〜6/1 71.3kg → 69.3kg −2.0kgの減量 3/1の開始時より-8.8kg 70kg台と60kg台の間を行ったり来たりして、あ〜なかなか思うように減らないなぁ〜と思ってましたが、気にせず(?)緩く継続ぅ〜を守ってきました。 結果として2kg減量出来たので良かったです。…

減らない。続ける。

今朝の体重:70.1kg 前日比:+0.5kg食事も野菜中心や炭水化物少なめを考えているし、運動もしているけれど、今月は目標(−3.0kgの68.3kg)まで届かなさそう。やはり摂取カロリー多いんですかねえ。よく、アルコールを摂取した翌々日が体重増える事が多いんです…

まずは標準を目指す

身長160cmのわたし。 現在のBMI値は27.5です。肥満度1ですね。 ちなみにダイエットスタート時(78.1kg)はBMI30.5の肥満度2でした。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※BMI(Body Mass Index) 身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数計算方法 体重kg ÷…

確実に歩き続ける

↑昨日食べたもの↑ 画像いっぱい貼りたいのに、なんかデカすぎる画像がどういう訳かうまくリサイズできなくて、調べても解決しないし、没頭する時間もないので諦めてました。 とりあえず気にしないことにしましたぁ〜 今朝の体重:70.0kg 前日比:−0.1kg 開始…

4月の経過報告

2021.3.1 78.1kg 2021.4.1 74.7kg −3.4kg今朝は71.8kgでした。 一応、明日までが今月の記録。来月は60kg台になりたーい(^o^)