NAHOのダイエット日記

今度こそ自分を変えたい!!子育てしながら-30kgの減量にチャレンジ★毎月体重の5%以内の減量を目標に頑張りますっ!

モチベーション

数字が増える

日記、少し間が空いてしまいました。先月からの、自分の身体の様子を観察してると、どうもキラキラ期に入った頃に浮腫みやすいようで、今月もどうやら同じような感じみたいです。 徐々に減らしているものが、急に増えるとやっぱりショックを受けずにはいられ…

1週間限定★置換Diet3日目はさっそくお休みw

間:季節のお野菜(トマト、オクラ、きゅうり、ブロッコリー、鶏胸肉) 朝:たこ飯、鱈のつみれ汁、ゴーヤチャンプル、納豆、フルーツヨーグルト 昼:【スシロー】倍盛り海鮮漬け2皿(260kcal)、棒鯖寿司(142)、ザンギ2個(235)、日向夏のシャーベットアイス(1…

どんな時も食べる

10代の頃から今までにかけて、何度もダイエットに挑戦してきました⤴ 張り切りすぎて、途中で心が折れて続かなくなり、そのたびリバウンド⤵なので今回のダイエットは“確実に歩く。絶対に走らない”と決めています。 ようするにダイエットの目標達成まで急がな…