NAHOのダイエット日記

今度こそ自分を変えたい!!子育てしながら-30kgの減量にチャレンジ★毎月体重の5%以内の減量を目標に頑張りますっ!

ウォーキング

1週間限定★置換Diet2日目

朝:季節のお野菜 間:たい焼きカスタード(約192kcal) 昼:【スシロー】ローストビーフまぜそば(364)、たこわさ軍艦(81)、日向夏のシャーベット(150くらい) 夜:プロテイン(162) 鯛焼きを貰いました。 仕事後の空腹時だったので血糖値急上昇間違えなし! で…

やっとこご褒美開封ぅ〜

朝:アーモンド5粒、りんご半分、アボカド半分 昼:前菜ビュッフェ(生野菜、もち麦ご飯、ジャンバラヤetc)、マルゲリータ1片、2種のデザートケーキ(ブルーベリーケーキ、チョコブラウニー)、コーヒー、りんごジュース 夜:鶏そぼろ 今日は、久〜しぶりのラ…

おでかけ②

朝:お刺身定食(外食) 昼:子供の残したぶっかけうどん(外食) 夜:無し 夜中:下処理したタコとバイ貝の味見 今日はショッピングで約13500歩歩きました。 よく歩いたぁ〜。疲れたぁ〜。 今日のお買い物 前にも書きましたが、ウォーキングする時にウォーキン…

予定はないけど充実中

午前中はめいっぱい動きました。 子供を追いかけ、たくさん歩きました。 農家さんから、ニンニクの芽ゲット ニンニクの芽ってスーパーの中国産しか知らなかった私。 嫁に来て、義実家でも作ってるし、近所の直売所でも売ってるし、国産が手に入りやすい。 や…

ダイエット89日目

朝: 玄米のお粥(梅干)、クラムチャウダー 昼: サラダ(サニーレタス、オクラ、きゅうり、トマト、唐揚げ、パクチー) チキンステーキ(乾燥バジル) 間: じゃがりこ5本、いちごミルク氷菓子 夜: たこ焼き3個、あさりの酒蒸し 銀鮭のホイル焼き 運動:朝ウ…

ジム行きたいかも

朝:りんご、サバとたけのこの味噌汁昼:玄米のお粥(梅干し)、味噌汁、高野豆腐の卵とじ、蕎麦湯夜:りんご、蕎麦湯、ポテト、唐揚げ、きゅうり 近所の無人直売所で買った細長いタケノコがめちゃめちゃ美味しかったです♪ 種類はよく分からないけど、細いのは…

減らない。続ける。

今朝の体重:70.1kg 前日比:+0.5kg食事も野菜中心や炭水化物少なめを考えているし、運動もしているけれど、今月は目標(−3.0kgの68.3kg)まで届かなさそう。やはり摂取カロリー多いんですかねえ。よく、アルコールを摂取した翌々日が体重増える事が多いんです…

早朝ウォーキングへ

10年くらいSNSからは遠ざかっていました。 でもこのダイエットを機に登録してみました そして、知らない何処かの誰かの頑張りを見て、モチベーションが駄々上がり⤴⤴⤴ すごいっ!!凄すぎる!! 私も!私もこの人に続きたいっっっ!! ウォーキングを恥ずかし…