朝：季節のお野菜 間：たい焼きカスタード(約192kcal) 昼：【スシロー】ローストビーフまぜそば(364)、たこわさ軍艦(81)、日向夏のシャーベット(150くらい) 夜：プロテイン(162) 鯛焼きを貰いました。 仕事後の空腹時だったので血糖値急上昇間違えなし！ で…

朝：焼きそば(パクチー)、そうめん(みょうが、ネギ、しらす)、豚の角煮(煮卵２個) 間：ガツンとみかん(47kcal) 昼：そうめん 間：コーヒーフロート氷菓子(79kcal)、チップスター3枚 夜：プロテイン(162kcal) 1食置換え１日目。 夜をプロテインに置き換えてみ…