朝：りんご１個、カップ麺の残り 昼：黒豆納豆ご飯(玄米、オクラ、しらす、かつおぶし)、冷やし月見うどん(揚げ玉、ネギ、マヨ)、カツオのたたき(にんにく、みょうが、ネギ、ゆずポン酢) 間：ガツンのみかん(47kcal) 夜：リンゴ酢、ポップコーン 朝はめっち…