NAHOのダイエット日記

今度こそ自分を変えたい!!子育てしながら-30kgの減量にチャレンジ★毎月体重の5%以内の減量を目標に頑張りますっ!

本日も1日頑張った!

今日は1日通してずっと忙しかった〜 仕事終わって食事もとれず自分の用事と子供の習い事。 帰ってきて夕飯作って、風呂入れて、掃除して洗濯物ほして、ってほんっとノンストップ。 フルタイムで働いてるお母さんってどうやって仕事と家事と育児こなしてるん…

昨日の食事

【昨日の食事】朝 昼(麻婆豆腐の下に白米隠れてますw) 間:じゃがりこ10本くらい夜:りんご、レモンサワー2杯、子供の残したらーめん ブドウをたくさんいただいたのでゼリー作りました。

朝からいっぱい食べる♪

今朝の体重:62.5kg 前日比:-0.3kg 開始時より:-15.6kgおはようございます。 清々しい休日の朝✨(まだ外は見てないけどw)朝から食欲もりもりで食べる事にわくわく。 半額しめ鯖がGET出来たので、合わせて食べたい大根なますを昨晩仕込みました。 あとは期限…

目標を思い出した…

ぐっと寒くなってきて、ふと思い出した事が。今年の冬は子供と一緒にスノーボードをやる事を目標に掲げてたんだった!結婚してからもしばらくはやってましたが、身体がどんどん重くなって立ち上がるのもしんどくなったのでスキーonlyになってました。 ウェア…

ようやく折り返しです。

おはようございます。今朝の体重:63.1kg 前日比:-0.3kg今朝は目覚めがとても良かったです。 白湯を飲んで、仕事着に着替え、少しだけ自分時間。ダイエットを始めてから−15kgになりました。 これでよーやく!よーやく折り返しです。 ここまで約9ヵ月。 こ…

再び歩き出しました。

おはようございます。今朝は体重測って、白湯を飲んで、とりあえず足パカパカ30回。 布団に戻ってスマホいじいじ。子供もまだまだぐっすり。 とても平和な土曜日の朝です(=´▽`=)今朝の体重:63.4kg 前日比:−1.1kgようやく気持ちが乗り始めました。 4ヶ月近…

もやし生活始める

今朝の体重 64.5kg +0.3kgこの時季になると、毎年喘息が出てくるんです。 夜中咳き込んで苦しくて目が覚めます。今年は特にひどい。 寝ぼけているのもあって、このまま死んでしまったらどーしよーと本気で不安になる(^_^;)今日は病院行ってきました。 薬飲…

お茶でスタート

おはようございます。64.2kg −0.3kg今月ももう半分ないのね。早いです。 減量をスタートした頃は、年内には目標いっちゃうんぢゃね!?とかなんか思いましたが、そんなそんな甘くなかったです。 まだ目標の半分も行ってないけど、また歩き出せたような気がす…

今日のご飯

今日の夕飯はハンバーグにしよう!と思って帰宅したら。 「今日はたこもんじゃの約束でしょ!!」と子供に怒られる。そーでしたそーでした。 そのために昨日深夜のスーパーに半額のたこだけを求めて出かけたのでした。たこもんじゃ〜。美味しかった〜。 【本…

本格的に寒い朝

おはようございます。 今朝の体重:64.5kg 前日比:-0.3kg 体重を計るのも寒い! 冷えは大敵だと思うので、たくさん着込みました。 節約したかったけど、寒すぎ!暖房も入れました。 今日は休日。 家のことたくさんやりたいと思いますヽ(=´▽`=)ノ

食べ放題は基本やめます。

数日前、子供の強い要望で某回転寿司チェーンの食べ放題に行きました。 貧乏性なのでたくさん食べました。 みんなで食べる食事は美味しかったです。楽しかったです。そして思いました。 無駄食いは本当に無駄だと(*_*; 苦しいし、罪悪感あるし、体重は増える…

あ〜だめだ〜

体重ずぅっと停滞してます。 ここんとこしっかり努力してないから。 継続が大事で、焦らなくていいからゆっくりでいいから、確実に歩き続けるって決めたのに。 完全に座って休んじゃってるな〜。 このままではせっかく歩んできた道を引き返してしまう事にな…

よく食べた1日

本日の食事 【朝】白米、白菜ときのこのスープ、もつ煮 【昼】しょうゆらーめん、子供の残したらーめん0.5人前くらい 【夜】焼きモツ お昼たくさん食べてしまったので、夜は白米無しで。 下茹でした白モツをもつ煮用と焼き用と分けておきました(´ε` )焼きモ…

節約生活始めます。

今日は、体重未測定です。 朝イチで体重を計るルーティンなのですが、寒すぎて洗面所で薄着になれませんでした(笑)さて。 引っ越しをして足りないものを何かと揃えなくてはいけなくて、もう出費が痛いです(*_*; まだテレビ台やら子供の二段ベッドやら欲しい…

お久しぶりです。

おはようございます。 今朝の体重:64.5kg 開始時より:−13.6kg ここ3か月↓↓↓ (改めてw)おはようございます。 8月に5kgくらいリバウンドして、そこは何とか取り戻したものの、いまいちやる気(というか結果)が出ません。ずぅーっと横バイなのです。 で…

心も身体も生活も乱れてる

朝:たこのスープ、ゴーヤサラダ、ゆでたまご、鶏胸肉とオクラの和え物、おでん、子の残したお茶漬け 昼:たこの春雨スープ、ファミチキバーガー、海老とアボカドのタルタルサラダ 夜:無し 最近、あまり料理をしないので、冷蔵庫の食材達が危ない(*_*; とい…

とても遠い50kg台

こんばんは。 ダイエットちびりちびり続けておりますよ。 64kg台をうろうろしてましたが、また65kg台に戻ってきました。停滞してますね。 ホットヨガのチケット、期限過ぎてしまいました。 昨日、ダメ元で最後の1枚のチケットを持ってスタジオに行ってみた…

8月の経過報告

こんばんは〜8月の結果 8月1日 65.1kg → 9月1日 65.3kg0.2kg増えてしまいましたー(;^ω^)すげーです。この振り幅 出だし好調かと思ったんですけどね。 まぁ…気を緩めると簡単に戻ってしまうんだという事を肝に銘じて9月も頑張りたいと思います。ホット…

現実へ戻ります。

1週間でかけていました。現実からの開放感から生活リズムが壊れ続けた1週間でした。 そして太った事が体感でよく分かります…。すごーーーーーーく 反省しています(T_T) とてもカッコ悪いです。情けないです。 反省だけなら猿でも出来んだぞ〜〜〜〜 気持ち…

ダイエット164日目

少し、戻りましたね。 でも浮腫みはとってもあります(ーー;)今日は買い物したり、子供達と花火したり、じっとはしていない1日でした。日常生活での歩数は6000歩。わざわざウォーキングしたり筋トレする時間がない時は生活の中で動く事は意識してみてます。 …

数字が増える

日記、少し間が空いてしまいました。先月からの、自分の身体の様子を観察してると、どうもキラキラ期に入った頃に浮腫みやすいようで、今月もどうやら同じような感じみたいです。 徐々に減らしているものが、急に増えるとやっぱりショックを受けずにはいられ…

嬉しいサイズダウン

今日の体重:64.2kgBMI25下回っていましたぁ〜。 “標準体重”のギリギリ範囲内に入りました。 また少し戻るとは思いますが、過程としてとりあえず嬉しいです 昨日、子供の服を買いにUNIQLOへ行きました。 私は店頭では入るサイズがなく残念ながら購入出来ない…

外食が続いています。

朝:りんご1個、子の残したラーメン(180kcalくらい)昼:【かっぱ寿司】茶碗蒸し(64kcal)、サーモン3貫盛(148)、光物3貫盛(181)、子の残したブルーハワイかき氷(150kcalくらい) 外食合計543kcal 夜:チキンサラダ(トマトたっぷり) 昨日今日とお寿司屋さん…

1週間限定★置換Diet7日目

こんばんはぁ〜またコロナが増えてきてしまい、8月に帰省を予定していましたが、ちょいとどうなるか分からない今日この頃…。 里の両親にもう2年会っていません。会いたいよ〜(´;ω;`)およよょょ… いつか会える時を願って、少しでも健康的なボディになっ…

1週間限定★置換Diet6日目

朝:豚しゃぶ(水菜)、ゴーヤサラダ、トマト、焼鮭1切、カレーシチュー、食パン半分、鱈のつみれ汁 昼:豚しゃぶ(水菜)、トマト、生卵、納豆、キムチ、めかぶ 夜:プロテイン プロテイン6日目〜。早く終われ〜(笑)明日から8月。 今月も程良く頑張った!来…

今月も最終日★

早いもので、もう7月も終わろうとしていますね。今朝の体重:65.3kg 体脂肪率:36.1% 7/1〜7/30まで、−2.0kg毎月1日の体重をひと月の記録としているので、7月分は明日まで(^^)なので、今日も今月の最終日として頑張ります♪今月はちょっと不思議な月でし…

1週間限定★置換Diet5日目

こんばんはぁ〜今日は予定もなく家の事して過ごしました。 習い事の送迎とダイソーだけ行ってきました(^^)これこれ↓↓↓ お水入れるダンベル買ってきました。 ペットボトルだと持ちにくいんですよね。 少し痩せてきた実感と弛んできた実感があるので、これで毎…

1週間限定★置換Diet4日目

【昨日の食事】 朝:たこ飯、鱈のつみれ汁、ゴーヤチャンプル、なすとピーマンの肉味噌炒め、豚の生姜焼き、サラダ半分、フレンチトースト1/3枚 昼:たこ焼き2個、きゅうりのおしんこ、枝豆間:おやついろいろ、みかんのシャーベット間:子の残したゆかりご…

あれれのれー(´ε` )くら寿司

こ、これは書かずにはいられない… プロテイン飲んで夕飯終えたはずなんですけど(^_^;) 家族でくら寿司へ。 あら汁とお寿司4皿食べました。 肉厚トロ〆さば(151) 真いわし(108) まぐろユッケ(142) 海鮮軍艦(120?) あら汁(135) 合計656kcal ごちそうさま 昼…

1週間限定★置換Diet3日目

朝:焼きそば(パクチー)、鱈のつみれ汁、ゴーヤチャンプル、餃子、ナスとピーマンの肉味噌炒め 間:ポテトチップス(ノンフライ) 昼:きゅうり1本、焼いたさけるチーズ、りんご黒酢ドリンク夜:プロテイン 畑で採れたじゃがいもでポテトチップス揚げました。 …