NAHOのダイエット日記

今度こそ自分を変えたい!!子育てしながら-30kgの減量にチャレンジ★毎月体重の5%以内の減量を目標に頑張りますっ!

充実ぅ〜

62.9kg

朝:ソイプロテイン

昼:冷やし中華サラダ、キムチ味噌汁、ゆかりご飯

間:ホエイプロテイン、鶏胸肉

夜:ソイプロテイン、ぶり大根


子の残した冷やし中華に野菜てんこ盛り乗せて食べました。
お腹いっぱり満足過ぎなり。腹持ちは悪いがね(笑)

1時間ウォーキングしてみました。
前に人が歩いてたので「追いついたら気まずいな〜」と思ってたらぜーんぜん追いつきませんでした(笑)
昔から歩くの遅いんですよね〜、わたし。
ちょっと意識してテキパキ歩きましたが、今日はとにかく暑かったぁ〜(;´Д`)

その後、たっぷり温浴しようかと思って温泉行ったらめちゃ混み。
考えてみたらゴールディンウィークなんですよね。
30分くらいで引き上げて帰宅しました。

疲れたぁ〜。

祖父母の家へ遊び行ってる子供から「今日もお泊りする。帰らない」と連絡。

えっえっ
ちょっとまた自由じゃん!(*´ω`*)

ということで初めてマッサージ行ってみました。

まーじー気持ちいいっ!
足裏の疲れが無になりスッキリ。肩も軽い軽い♪

あー幸せ。
何のご褒美だろう? 
なんかご褒美もらえるよーな事したかなぁ…?

まぁいっか♪

今夜もぐっすり眠れそうです。

ゆっくり出来た日

今日はウォーキングに2回出ました。

ちょろっと用事済ませたら午後は暇で、片付けしたりストレッチしたりボケ〜っとしたり。

子供留守だと無心で自由です。
たまにはいいね、たまには。

夕方帰ってきたけど、やっぱり居てくれた方がいい(^^
当たり前か。


朝:目玉焼きサラダ、りんごヨーグルト

昼:焼売サラダ、納豆キムチご飯、味噌汁

夜:プロテイン


朝から夜にかけて、輪郭が少しスッキリしたのが分かりました。
顔も体型もよーく観察してると体重減ってなくても日々変化あって面白いですよね。

まーあんまり観察してる時間もないけど。

明日もまた日中子供居ない(^^)
明日こそ温泉へ行こう♪♪

GW1日目

昨日、美容室行ってきました(^^)

かなり明るいピンクのイヤリングカラーを入れる覚悟で行ったんだけど。
施術の途中で急に怖じ気づいて明るめのピンクベージュに変更してもらいました(^^;)
ピンクベージュのハイライトも入れてもらいとりあいずオッケー。

気分変わる♪

あー派手なピンクを入れる勇気が欲しい(笑)
相変わらず中途半端なわ・た・し(*´ω`*)💔


今日はゴールディンウィーク1日目。
世の中は結構動いているんでしょうか。

我が家はおでかけの予定は何もありません。
元々GWやお盆の混んでるときにわざわざ人混みに飛び込むのが嫌いなので。
高原が穴場だったけど、近年のキャンプブームで近所のお山は混んでいるのよ。

GWはダイエットウィークにしようと意気込んでいたけど、1日目にして生理始まっちまいました(・・)
数日減り続けてた体重が増えたから、あっ来るわと思ってたらちゃんと来ましたww

ほんと女性の身体は不思議。健康な身体ありがとう✨✨
ということで、できる範囲でやれることやることにします(^^)

午前中はチャリの子供たちを小走りで追いかけ、午後は家事とストレッチが今日の運動(^^)
よく動きました。

食事は残りものばかり食べて何食べたかちょっと忘れちゃいました(*´ω`*)てへへ
暴食は全くしてないはず。





明日の予定は…

子供がプッシュポップを型にしてチョコ作りたいとか。
またYou Tubeの影響ですな┐(´д`)┌

せっかくのお休みだしやりたいことやればいいさ…
母はスクワットでもしながら見守るとします(ノータッチw)

無題…。

これと言って自分の強みとか何もないうえに、デブでブスで自己中な自分が嫌い。

でも自分は自分でしかないから〜
とかなんとなく流されてきたけど、、

人生の全てにおいていつまでも足踏みしてる自分がなんかもうまじでしんどい


テメーいつまでそんなとこにいんだよ!
結果出さねぇくせに偉そうにしてんじゃねぇ!
テメーの自己中さが迷惑なんだよ!

数日前家で掃除機かけながら、急にそんな独り言言ってました💧
ハッと我に返ったけれど、だいぶイラついてたようで…怖い💧

カルシウムは…足りてると思うんだけどな(TдT)

十数キロも痩せたのにずぇんずぇんデブな自分が居て、腹についた脂肪を見て無償に恥ずかしくて情けない気分になる。

イラついたり悲観的になったり、はたまた急に幸せな気持ちになったり、メンタルが全く安定しませんな( ´Д`)=3

こんな事ばっかり考えてる事も辛いのだけれど、私がポジティブな方向に気持ちをシフトするためには、やはりこの体型コンプレックスを解消するしかないんだろう。

そんな不安定な気持ちから急にスイッチが入ったようで、数日間でリバウンド気味だった体重が減り始めました。

そーだ。結果だ。

結果を出すことしか勝たん。

オートミールパンケーキと煮りんご

オートミールのパッケージの裏に、オートミールパンケーキのレシピが載ってました。
ずっと気になってたんだけど、冷蔵庫の食材の在庫との兼ね合いでなかなか作れず…。
今日やっと作りました〜


朝:オートミールパンケーキ(サラダのせ)、豚汁
 

昼:オートミールパンケーキ(煮りんご、ヨーグルト)

夜:ハンバーグ、もち麦ごはん、豚汁



友人が作ったりんご。
そのまま食べるにはもう古いので煮りんご作りました(^^)
皮は剥いじゃったけど…りんごの皮の栄養価は大事にしてるけど、古くても変わらなかったか?💧

少なめの甜菜糖で甘味付け。
ヨーグルトなんかと一緒に食べていきたいと思います。

食後はやたら眠い…

なかなか頑張れないですねー。

今日は現実を知るために体重測定したじょ。

65.5kg


朝:キムチらーめん

昼:オートミールキムチスープ、冷奴(しらす、納豆、わさび昆布)

夜:寿司皿5枚、茶碗蒸し


これ、美味しいです。
ご飯に乗せても美味しいし、タコとか貝とかと和えると最高〜✨


午前中は掃除と片付けしました。
キレイになると気持ちいい。
チリ1つない床は落ち着きます。

数分するともうポテトチップスのカスが散乱(泣)
ベルマークを切り抜きたかったんだと。
悪気がないのは分かっちゃいるが、子供が居れば仕方ないと思うが、もう疲れちゃう(TдT)

掃除機でガガッと吸えばそれでおしまいよ。
大した問題ではないよ、わたし。と言い聞かせて終わる。

午後はめっちゃ眠かった。
食後にめちゃんこ睡魔きます。
血糖値スパイラル起きてんのかな。
ゆっくりな食事を心がけてるつもりなんですが。
それでも子供が出かけたいと言ってくれたから、お昼寝しないで済んだ〜。


今日は…無駄食いしてないつもりです。