NAHOのダイエット日記

-30kgの大幅減量を目指して日々ダイエットに励んでいます!

5月の経過報告


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5/1〜6/1

71.3kg → 69.3kg

−2.0kgの減量

3/1の開始時より-8.8kg

 

70kg台と60kg台の間を行ったり来たりして、あ〜なかなか思うように減らないなぁ〜と思ってましたが、気にせず(?)緩く継続ぅ〜を守ってきました。

結果として2kg減量出来たので良かったです。

毎日、体重計に乗るのは、たまに気持ちが疲れます。

日々の細かい変動は気にしなくていいのは理解してるつもりなんですが、まだどっか一喜一憂してる自分がいます。

ダイエットに限らず気持ちをコントロールするって難しいですね。

でもやっぱり毎日の変動は知りた〜い。

なので、毎日体重計乗り続けます!!(乗るんかぁ〜い)

グラフもキレイに記録されると楽しくて気持ち上がります😁

 

5月も頑張りました!合格ということで(笑)

 

6月はtotal−10kg達成して、ご褒美のアイシャドウ開封したいです🌻

(↑ポイントセールでお得な時に、早まって購入したので絶賛おあずけ中です。)

 

おでかけ②

朝:お刺身定食(外食)

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昼:子供の残したぶっかけうどん(外食)

夜:無し

夜中:下処理したタコ🐙とバイ貝🐚の味見

 

今日はショッピングで約13500歩歩きました。

よく歩いたぁ〜。疲れたぁ〜。

 

今日のお買い物🎵

前にも書きましたが、ウォーキングする時にウォーキングしてます感を出すのが苦手💦

普段着にバッグを持ち、あたかも何処かに用事のあるような格好で歩いてます。苦笑

そして両手が空くように、今日はウォーキング用のお洒落な(!?)リュックサックを買いました✨

ご褒美は目標達成毎にとの決意でしたが、これはもうご褒美レベルの買い物。

今回は主人に貰ったということで良しとしちゃおう(*^_^*)

 

 

朝、市場で新鮮なタコ🐙とバイ貝🐚を買いました。

台所小さいし、下処理めんどーなのは分かっていたけど、子供の好物なのでつい♥
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夜な夜なヌメリと戦う。

そしてめちゃんこ美味し〜🐙🐚🐙🐚

 

軽く湯通ししたタコの刺し身は、主人のつまみ。

子供にはどうやって食べてもらおうかな。

バイ貝なんて煮付けしか食べ方知らない💦

 

楽しい1日でした。

 

そういえば、真面目に取り組んでいる筋トレで筋肉痛。

いーぞいーぞ、この調子で頑張るぞぉ〜🎵

5月も最後

5月は毎日体重を測定&記録していけど、今日は出先なのでお休み。

今月は思ったよりも体重の減少はなかったと思うけど、でも地道に継続は出来ました。
後半になって、ウォーキングや筋トレをマメにやるようにしました。
休日もゴロゴロする時間を減らし、家事をしたり、無駄に(無駄ぢゃなーい!)動く事を意識しました。

5月はアルコール2日ほど飲みました🍺
野菜をとにかく意識してたくさん食べました。
でもちょっと量多かったのかなぁ〜、よく分からない、みたいな🤗💦

体重の大幅な減少は無いものの、鎖骨から肩にかけてちょっと形が変わったのが分かります。
太ももも脂肪が減って、筋肉を感じるようになったのが自分では分かります。
でもなんせたくさんの贅肉に包まれているため、分かりにくいですね💦


レタスクラブ買いました🎵
6月のお料理や初心者向け筋トレ、参考にさせてもらいたいと思います。
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5月もいよいよ最終日。
天気も良いし、たくさん身体動かすぞぉ〜☀

おでかけ①

朝:お粥、冷蔵庫の残り物

昼:こんぶのおにぎり、揚げ物少し

間:カフェモカ、ソフトクリーム少し、カニカマ少し

夜:生中2杯、ハイボール1杯、おつまみ色々少しづつ

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毎月、同じ海を見に来ています。

子連れのお出かけは行けるところが限られてしまうけど、子供と一緒だからこそ特別な内容でなくても楽しい。

浜辺で石を探すだけで、キャイキャイ言いながらずぅっと時間を過ごせます。

 

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今日は天気が良くて、気持ちよかったです。

今が1番いい季節!

 

お昼に久しぶりに揚げ物を食べました。

楽しみにして食べたけど、なんだか重い💦

朝からステーキだって何だって食べれちゃうほど胃には自信あったんだけどなぁー(;´∀`)

断捨離始める

身の周りを整えたいので、ずっと片付けをしたいと思ってたけど、なかなか始められず。
衣替えをきっかけにようやく着手。

子供の服は大量だけど整理しやすい。
小さいサイズには戻らないので。

問題は私。
大きくなったり小さくなったりするので💦
M〜4Lまで取り揃えております🤗
ちなみに最近はL〜LL(^^)💧

20代の頃の服、一度整理したけど気に入ったものだけ今も取ってあります。
ダンボール3個分くらい。
“いつか着れるかも”
そのいつかは未だに来てません。
仮に着れる日が来たとしても、若い頃の服はもう似合わない。

処分するということ。
く、苦しい…

思い出がある。
お金を出して手に入れたもの。
まだ使えるのに。
いつか使えるかもしれないのに。

簡単に手に入れられる時代。
必要ならまた買えばいいって言うけど…
あぁ〜、“もったいない”
なんて事をしているのだろう。

色んな思いがありますが、整理する事だけに視線を向けて。 

今までありがとう!感謝感謝感謝!
そして、さよーなら。

結果として、洋服類はスッキリ整理出来ました⤴
うん、溢れてた洋服達もスッキリ納まり気持ちイイ⤴

今度はベビー用品やら使わない機器やら色々整理したい。
さらに思い出深く手強いものが多い…💧

でも必ずスッキリした家にしたい。
まだまだ長い戦いになりそうだ。
がんばれ、じぶーん(@^^)/~~~

ダイエット90日目

朝:無し

昼:お粥、きゅうりの佃煮、鮭のホイル焼き(パクチー)、いわしの甘露煮、松前漬け、ほうれん草おひたし

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夜:サバ缶とたけのこの味噌汁、イカとニンニク芽炒め物、ウインナーとキャベツの炒め物、ブロッコリー
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朝はバタバタしていて、ご飯を食べ逃してしまいました。

そして明日から出掛けるため、冷蔵庫のものを整理。

半額でゲットしたイワシ、甘露煮にしたら美味しかった〜✨

 

今朝の体重:69.6kg

今日は午前中ずっと外に出ていて、午後は部屋の片付けをしていて、充実した1日でした。

 

今月も残すところ後2日ぁ〜

予定はないけど充実中

午前中はめいっぱい動きました。

子供を追いかけ、たくさん歩きました。

 

農家さんから、ニンニクの芽ゲットf:id:inaho30:20210529142901j:image

ニンニクの芽ってスーパーの中国産しか知らなかった私。

嫁に来て、義実家でも作ってるし、近所の直売所でも売ってるし、国産が手に入りやすい。

やっぱ牛肉と一緒に炒めるのが1番おいし〜💞

 

お昼ごはん終わったあとはぐったり〜

 

やり切った感満載で、休憩始めたら動けない〜

ゴロゴロ幸せ〜

 

動いた方が、身体に貯めないよね。

分かっちゃいるんだが…動けない〜💤

 

でもこの後も動こう。

dヘルスケアの歩数、本日最終何歩行くか楽しみ🎵