NAHOのダイエット日記

-30kgの大幅減量を目指して日々ダイエットに励んでいます!

羊肉

朝(8:30):スモークサーモンとクリームチーズのサンドウィッチ(400kcal)

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昼(16:00):ラム肉の焼肉サラダ(420kcal)、しらす納豆(2パック分)(200kcal)

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昨日、林修先生の番組でラム肉が良いってやってましたね。

カルニチンやオメガ3が豊富だとかって。

そんな簡単には乗っからないぞ〜、ってスーパーに行ったら、焼肉用ラム肉半額(✽ ゚д゚ ✽)

 

ソッコー乗っかりやしたぁ〜〜✨✨

 

うん、クセがあってほんっと美味し〜(笑)

でも羊肉って安くないのね。しょっちゅうは買えないかなぁ。

子供も食べないし、好んで食べるのはワタシくらいねぇ〜…。

旦那はどうなんだろう。好きなのかな。知らない(笑)

 

ちゃっかり日持ちする半額ではない味付きラム肉も買ってきちゃった♥

今日のは1人で食べちゃったもんで、

今度は旦那と食べることにします(*´艸`*)

けいぞくけいぞく

少し日記をサボってしまいました。

生理も終わり、今はキラキラ期真っ最中。

無理しないようにと思いつつ、やっぱり早く結果が欲しいと思う自分がいる。
先日は親戚の集まりもあり、だいぶ緩んでしまったし…

気を引き締めて頑張ろう🔥

そしてパンを朝も昼も焦がした(笑)

朝ごはん(9:30)
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昼ごはん(16:00)
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連続でお寿司屋さん

ダイエット103日目

生理4日目

今朝の体重:69.2kg

前日比:-0.6kg

 

今日はお休み。

家事を朝のうちにさっさと終えて気持ちいい。

最近、すぐに行動できるようになってきたので、ぜひ一生続けていきたい。

観賞中ずっと筋トレする条件で、録りだめドラマ全部見ました!❢

たまに泣きながら(泣)

涙腺弱くて、大体のドラマで泣きます(´;ω;`)笑

 

朝ごはん8:00

チリコンカン(玄米ご飯)、トースト、りんご
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昼ごはん12:30

チキンサラダ、三つ葉の味噌汁

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夜ごはん18:30

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子供がお寿司がいいというので。

昨日こっそりスシローに行った事は言わず、くら寿司へ(笑)

魚介ユッケがあってラッキー✨シャリを食べずに済みました。

(残飯は出せない性分です。)

ポテトも倍盛りなのに子供があまりにも食べないので

どーしようかと思ったら、揚げ物は持って帰っていいって😊

良かった。

それでも夜なのに食べすぎたな。

 

さぁそろそろ痩せ期に入るぞ。

頑張って行きます。

 

お寿司大好き

朝:チキンスープ、白米少し

 

昼:お寿司

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夜:無し

 

昨日、テレビでスシロー特集やってたら食べたくなっちゃいました(*´艸`*)

仕事の終わる時間が15時くらいなので、お昼はいつも15:30〜16:00頃。

これはもう兼夕飯ですな。平日は2食+おやつな事が多いです。

 

生理3日目。

毎日0.3kgづつ増えてます。

明日くらいから少しづつ減っていくかなって思ってます。

いつも通りならばですけど😊

しっかり食べる

6月7日(月)

朝:梅おにぎり、チキンスープ、サーモン、黒豆納豆おくら

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昼:サーモン丼、チキンスープ

 

夜:鶏胸肉、牛肉とニンニクの芽炒め、きゅうり、たこのカルパッチョ

サワー(175kcal)、チューハイ(りんご黒酢ソーダ割)

 

空腹で食べたいのに、食事を抜きたくなる“追込みモード”になりそう。

ちゃんとコントロールしないと今までの挫折ダイエットと一緒になるぞ。

一旦落ち着けるため、あえて夕飯を少し多めに食べました。

ぐっすり眠りたかったので、お酒も飲みました。

案の定ぐっすり。


でもアルコールのあとは喉がすごく乾く〜。

水分たくさん摂って今日もゆるく確実に頑張ろー⤴⤴⤴



 

鶏肉おいし〜

朝:黒豆納豆玄米ご飯、トムヤムクン、りんご、つくねとフランクフルト

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昼ごはん:チキンスープ、鶏肉、朝残したサラダ

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夜:鶏肉、りんご黒酢ソーダ

 

今日は、食育体験で子供がまるごとの鶏肉を解体して持って帰ってきたので、スープと網焼きで食べました🐔

ダシをとった後の骨の周りにかぶりつけば、気分は味なしケンタッキー(笑)

 

鶏肉食べすぎたので、夜50分くらい歩いてきました。

 

明日も鶏肉続くね…。好きだからオッケ⭕